阿拉善左旗| 漾濞| 铁岭市| 普格| 浮山| 峨眉山| 云安| 通江| 西丰| 平谷| 新余| 大宁| 昔阳| 召陵| 土默特左旗| 蚌埠| 新乐| 沭阳| 陈仓| 石台| 科尔沁右翼前旗| 通江| 冷水江| 郏县| 范县| 邯郸| 寻甸| 沙县| 洋县| 特克斯| 忻城| 丹阳| 磐石| 比如| 沙湾| 思南| 天津| 博乐| 嵊州| 东丽| 平邑| 瑞金| 榕江| 藁城| 望奎| 鹿邑| 乌尔禾| 新泰| 南和| 大安| 八达岭| 仁化| 翠峦| 鹿泉| 鄂温克族自治旗| 繁昌| 临猗| 云霄| 金平| 峨眉山| 如皋| 噶尔| 监利| 吕梁| 永和| 宾阳| 宁武| 蕉岭| 澳门| 广昌| 始兴| 开平| 右玉| 石泉| 习水| 永川| 大悟| 吉首| 余庆| 上林| 陕县| 铁山港| 衢州| 隰县| 集美| 长寿| 孟津| 福山| 镇安| 菏泽| 永善| 连州| 靖安| 阜康| 崇左| 平乐| 丰城| 宜君| 福安| 蒙城| 霍城| 安仁| 歙县| 孟津| 阜康| 墨玉| 昌平| 科尔沁右翼中旗| 宝丰| 沁水| 武汉| 凤阳| 宜川| 陇西| 寻乌| 鸡东| 滕州| 阳高| 兴隆| 沿滩| 平昌| 儋州| 胶南| 沈丘| 刚察| 积石山| 巴里坤| 灵川| 新宾| 科尔沁右翼中旗| 奈曼旗| 黄埔| 岢岚| 商南| 滕州| 普格| 拉萨| 新宾| 普安| 彬县| 君山| 喜德| 王益| 博兴| 翁牛特旗| 华安| 永州| 元谋| 馆陶| 沙圪堵| 天山天池| 全椒| 呼玛| 平谷| 桓台| 日照| 枣庄| 淄川| 陆河| 丰顺| 白山| 绿春| 大新| 萍乡| 顺昌| 六合| 澄城| 遂平| 长汀| 本溪市| 东宁| 进贤| 绥棱| 隰县| 康县| 潮阳| 湖口| 阿鲁科尔沁旗| 彭水| 鹤峰| 蒙自| 浦江| 南城| 珠穆朗玛峰| 密云| 元谋| 江华| 潘集| 密山| 宁陕| 密山| 博罗| 汕头| 坊子| 眉山| 凤庆| 津南| 互助| 磴口| 泽库| 庆云| 师宗| 东西湖| 宜川| 襄垣| 安乡| 竹山| 济阳| 滁州| 师宗| 花莲| 汤旺河| 连云区| 北川| 称多| 合肥| 当雄| 林芝县| 同德| 诸城| 鄄城| 那坡| 绵竹| 永德| 山东| 马尾| 昆明| 东至| 同心| 易县| 泗水| 通山| 仁怀| 开平| 乐清| 洪泽| 溧水| 勉县| 启东| 师宗| 庄河| 张家川| 习水| 独山| 白银| 基隆| 乌苏| 宣城| 西青| 新建| 萍乡| 徽州| 泰来| 相城| 额尔古纳| 营山| 宝坻| 上虞| 北流| 遂宁| 新和| 溧阳| 漳浦| 尼木|

正北方网 > 新闻 > 健康 > 健康养生 > 正文

手脚麻木是危险信号! 冬季手脚凉怎么暖?

作者: 责任编辑:李元 2018-11-18 17:13:50 来源: 人民网
标签:陈光 中林路

“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。

手脚麻木是个危险信号,千万别大意!

手脚麻木是很多老人的常见现象,有些人没有重视。中国人民解放军火箭军总医院内分泌风湿科主任李全民提醒,老人手脚麻木是个危险信号,总结起来有7大原因。

臂神经受压。睡眠中如果姿势不正,颈项偏斜或手臂受压,就会引起手发麻。这时只要换姿势睡,活动一下手臂,麻木感便可消除。

药物副作用。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木,这种麻木通常从手脚开始,逐渐向上蔓延,常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物应严格控制剂量。

营养不良。长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素,引起周围神经炎和神经根损害,从而造成手脚麻木。

颈椎病。经常单手麻木,很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等,致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍。近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。

糖尿病神经并发症。糖尿病会产生多种并发症,糖尿病周围神经病变就是其中之一,伴有四肢对称性麻木症状,下肢麻木最常见。

脑梗。手指麻木出现在一侧肢体,另一侧完全正常,同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时,要警惕脑梗。其引起的肢体麻木通常是急性的,一定要及时送医。

痛风。临床显示,手麻患者中约有1%是痛风所致,可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。

李全民介绍,手脚麻木是很多疾病的常见并发症,特点是容易反复发作,不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木,不但要坚持药物治疗,在日常生活中也有很多需要注意的地方。

合理饮食。饮食要清淡、少盐,少摄入动物脂肪,多食高纤维蔬菜,可帮助软化血管,缓解手脚麻木。

多饮水。多饮水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血。

补充维生素。老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C,提高身体代谢功能,缓解手脚发麻症状。

适度运动。午后或傍晚,可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动,但不可时间过长或运动量过大,运动前先热身10分钟(伸腿、扭腰等)。

注意睡姿。睡觉时最好平躺,不要压着手脚。枕头高度一般以7-9厘米为宜,软硬也要适中。

定期体检。老人要定期查血压、血脂,以及做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,及时治疗。

作息规律。坚持早睡早起,不要熬夜,晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯,40分钟为宜。

出现手脚麻木,要去医院查明病因,不要在家盲目使用土办法。

天气寒冷,怎么样才能让手脚不冰凉?

随着气温下降,不少民众尤其是女性的手脚又开始暖不过来了,虽然穿着厚衣服,但是手和脚还是冰凉。手脚冰凉是病吗?是什么原因导致的?

山西中医学院附属医院妇产科副主任医师李华表示,手脚冰凉通常不是病。从现代医学角度看,对大部分人来说,冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好,造成手脚冰凉。也可以这样理解,天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤进行自我调整,关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来,流向手脚等的血就大大减少,所以人们会感到手脚冰凉。从中医角度讲,冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致。女性比较多见。

每天晚上可用热水泡脚,促进血液循环,缓解寒凉症状。泡脚的时候可以在热水里加点米酒和姜片,也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。泡脚的时候水温以适度为宜,并不是越烫越好。有的女性民众如果一整晚睡觉手脚都暖不过来,可以尝试一下“食疗”。平日饮食可以多吃温热食物,比如羊肉、枸杞、大枣、山药等,尤其是羊肉,低脂高热,很适合冬季食用。

另外,提醒爱美的女性,寒气袭来,多穿衣服是防寒法宝。有的女性朋友冬天喜欢穿裙子,或者怕穿得多了显胖,不穿羽绒服等厚衣服,其实这样对自己的身体很不负责任。冬天,女性尤其要注意多穿衣服保暖,而且以宽松为宜,穿着太紧也容易让血液循环不良,导致手脚冰凉。中医认为“动则生阳”。缓解手脚冰凉还有一个方法屡试不爽,那就是户外运动。户外运动能加快血液循环,促使血液到达末梢,手脚冰凉的情况自然就缓解了。因此多运动是缓解手脚冰凉的最佳方式。

手脚麻胀是血管在预警!别不当回事

北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧介绍,最近在门诊连续看了两位40~50多岁的男性,他们患糖尿病时间并不很长,只有1~3年,血糖控制得也不算差,但就是手脚麻胀,冬春季更严重。

这也是不少患者困惑的问题,自己患病时间不长,血糖控制得也不错,平时主食都控制得较严,为什么还有这样的症状出现?其实就是因为循环方面没有重视,导致的肢体症状。从改善循环入手,去预防和治疗缺血性病症(心脑血管病和外周血管病变,后者还可能导致糖尿病足),这也是糖尿病综合治疗的一部分。

糖尿病治疗分为三个方面,第一是营养治疗,第二是降糖治疗,第三是循环治疗,如果只关注血糖自然可能会有偏颇。

首先,营养方面应该减少外出进餐,实在回避不了,也应该在餐桌上多吃主食和素菜及凉拌菜,少吃油大的菜或肉类。每天花在吃饭和应酬上的时间多了,运动就更没有时间了,这样时间久了,腹型肥胖和高血脂、脂肪肝自然会找上门来,血管也可能会因高脂饮食、乳糜血,又缺乏消耗而到处形成管壁增厚、动脉硬化和斑块。

第二,降糖方面,首先要争取血糖控制得较正常,较稳定;其次,要争取通过降糖治疗促进动脉硬化的预防和血液黏稠度的降低,这对降糖选药是有要求的。总体来讲,既要考虑降糖,又要兼顾控制动脉硬化和血液黏稠度。

第三,循环治疗,有些患者多年来存在血脂偏高,因为没有症状也就没有考虑用药治疗,更有甚者,已经有了动脉硬化、血管斑块、脑梗或冠心病,却仍顾虑降脂药的副作用不肯长期使用降脂治疗,这都是不可取的。因此,建议糖友应分别从饮食调整、加强运动、戒烟限酒和调整促进循环的药物入手进行循环治疗。

泡脚搓脚晒脚,能强身

人老足先老,养生先浴足。人体足部有6条经脉,与脏腑相连。足部是肢体末端,也是负重部位,特别在站立或长时间不活动时,瘀血、肿胀易集中在腿部和足部。泡、搓、晒,这3种保健方法就能很好促进足部血液循环。

泡。人体阳气不足,四肢就会冰冷,尤其是老人。促进肢体末端血液循环的方式首推泡脚。水中热量可通过足底进入全身,使肾经、肝经得到养护。同时,还可刺激足部反射区,调理内分泌,舒筋活络。

搓。建议老人泡完脚后用双手掌心轮换着按摩揉搓足部,每次揉按10余次。同时观察足部颜色、纹路和按压时的感觉,如出现异常痒、疼、麻和结节,可能提示脏腑出现相应病变。足部按摩可增强机体抗病能力,特别对某些慢病有一定疗效。建议将全足按摩3~5遍,每日或隔日1次,每次30分钟左右。

晒。中医认为,多晒太阳能得自然界阳气之助,是补阳最经济、最有效、最方便的方法。容易手脚冰冷的老人,多是阳虚体质,不妨多晒晒脚,以驱走体内寒气。晒脚要选择天气好、阳光充足的时候,每次至少晒半个小时。晒脚时可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位)。

现在天气转凉,老人可穿着袜子在阳光充足处晒脚,注意保暖。

欢迎加入"99街"微信报料,微信公众号:nmg_99jee

新闻热线:0471-6635129 点击这里给我发消息

声明:

一、凡注明来源为"正北方网"的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属内蒙古正北方网或相关权利人专属所有或持有所有。 未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。

二、凡本网注明"来源:XXX(非正北方网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

三、转载声明:本网转载稿件有些作者不明,请相关版权单位或个人持有效证明速与本网联系,以便发放稿费。

正北方网联系方式:

电话:0471-6635129 | E-mail:northnews@126.com

团结路街道 埠子 武侯区 红山窑乡 云岗街道
罗车坑 陈老庄村委会 申强路 地洛乡 石厦南
佛子庄西口 土城头 广灵西路 浯水道怡林园 横七条路第一社区
小雁塔 加碑岩乡 旬阳 街亭镇 沂涛镇